便秘で悩んでる方は多いと思います。
もちろん、漢方の選び方や品質も重要ですが、受け手(飲んでいる方)の腸内環境が漢方の効き方にすごく影響するんです。
今回は、「便秘」に効く漢方をご紹介していきます。
個々の便秘に応じて適切なものを選ぶのも大切です。
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寒さも本格的になってきたこの頃ですが、今回は「寒さ対策」としていくつか生薬をご紹介していきます。
基本的に、寒さや冷えの時に使う漢方は、”飲んだら体が暖かくなる”ものと、”末端の血流を良くする”ものと使い方が変わってきます。
うまく利用して、冬の寒い日を乗り切りましょう！
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頭痛の原因には血流の悪さやストレスが関係しています。
これに効く漢方が、「和薬」と「香蘇散（こうそさん）」になります。
また、頭痛の原因が血流やストレスでない場合には、根本的に血の量を増やす処方が必要になります。
漢方薬を活用する際は、専門家に相談することが大切です。
ご相談も承りますので、公式LINEにぜひご登録下さい！
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今回は、家にあると便利な漢方の中で、お腹の不調や飲みすぎ・食べすぎに役立つ漢方をご紹介していきます。
片仔黄（へんしこう）・半夏瀉心湯（はんげしゃしんとう）・黄連解毒湯（おうれんげどくとう）の３つです。
これらの漢方は、季節の変わり目や体調管理に役立つものです。
体調を崩しやすい時期ですからみなさん気をつけましょう。
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常備薬とか、災害とかにお薬を備えたりすると思いますが、漢方も同じように使えるものがあります。
風邪に備えて、家にあると便利な漢方薬をご紹介していきます。
喉の痛みには「荊芥敗毒散」（けいがいはいどくさん）
熱や悪寒には「葛根湯」（かっこんとう）
鼻水や冷えには「小青竜湯」（しょうせいりゅうとう）
それぞれの漢方薬には即効性があり、風邪の引き始めや症状が出たらすぐに使うと効果的です。
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お正月に飲む「お屠蘇（おとそ）」は、元々薬として作られたものなんです。
年末が近づくと薬局などで販売が増え、年の終わりを感じる商品として人気があります。
1年の健康を祈る儀式で、飲む順番は、若い人から順に飲むことで、若者のエネルギーを広げ、家族全員の健康を願います。
元々中国から伝わり、平安時代の貴族から江戸時代に一般化した正月の儀式です。
▼お屠蘇（おとそ）はこちらからご購入できます!
↓
https://item.rakuten.co.jp/unryudo/tososan/
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酵素は「生き物」ではなく、反応を促進するタンパク質であり、「生きている・死んでいる」という表現は誤りです。
酵素ドリンクは以前ブームになったので皆さん知っている方も多いかと思います。
酵素ドリンクの酵素は胃酸で分解されるため、加熱しても効果に影響しません。
ファスティングでは、長期間発酵した植物系ドリンクを使います。
これにより腸内環境を整え、消化の負担を減らせます。特に葉緑素が腸の細部を磨き、腸内環境を改善する効果があります。
★酵素について詳しくはこちらの動画をご覧ください
↓
https://www.youtube.com/watch?v=opFX2ulXYLM
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今回は、ファスティングをやるにあたっての具体的なやり方や回復食のお話をしていきます。
断食前の食事の注意点・断食中の注意点・回復食についてポイントをおさえてお伝えしていきます。
ファスティングは、腸内環境が整い、免疫力が向上するため、秋冬に特に効果的です。
また、漢方の効果も高まりやすくなります。
もし、断食が難しい人は、酵素ドリンクのみを取り入れることで腸内環境を改善できます。
★ファスティングの詳しい動画リンクはこちらからどうぞ！
↓
URL：これで変われる！実践ファスティングセミナー
https://www.youtube.com/watch?v=8uu7yCzyWf4
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ファスティングは、世界中で行われており、各国で異なる方法が存在。
たとえば、フランスでは「メスのいらない手術」と言われ、ドイツでは「断食で治せない病気は医者も治せない」とされています。
私自身、10年以上、朝食を酵素ドリンクに置き換えるプチ断食も実践しています。
これにより、胃腸が休まり、カロリー摂取も抑えられる。
また、3日間の完全なファスティングもやります。
初心者の方は、液体で3日間過ごす成功体験を積むことが大切です。
ファスティングは、体重が減るだけでなく、肌の調子が良くなり、感覚が研ぎ澄まされます。私は、視力が改善した経験があり、そのためファスティングを続けています。
ファスティングは体調を整えるために有効で、無理せず段階的に進めることが良いと思います。
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「土用」は春夏秋冬、年に4回季節の変わり目にあります。
秋の土用は、10月20日から11月6日です。
胃腸を休ませて、次の季節に備えましょうというのが土用です。
土用の丑の日にウナギを食べることが有名だが、実は胃腸に負担がかかるため、山椒などで消化を助ける工夫がされています。
土用と同じく、胃腸を休ませるこの時期に年に4回「断食」(ファスティング)を私もやっています。
ファスティングは3日間行い、酵素ドリンクを使って栄養を補いながら胃腸を整える。これにより、免疫力も向上します。
五感もリセットしますし、精神的にも肉体的にも色んなプラスがあるので、ファスティングはすごいおススメです。
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