10月, 2023 - はじめての漢方

054.冬の養生について

冬は、五臓の「腎」に負担がかかりやすいです。
「腎」は、現代で言うと尿を作って老廃物を出す「腎臓」と様々なホルモンを分泌する「副腎」の働きが含まれます。この「腎臓」と「副腎」はともにアンチエイジングに深く関与します。

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秋の感情は「悲」・「憂」です。
秋はこのような感情が起こりやすく、結果的に呼吸が浅くなりがちです。
秋は、乾燥と感情の面から肺に負担がかかりやすいです。
朝鮮人参＋松葉＋熊笹の組み合わせが脳血流を増やし、精神安定にプラスとなります。

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スクアレンは、深海ザメの肝油から精製されたもので、生薬名では「鮫玉（さめだま）」と呼ばれています。体を潤し、血中の酸素濃度を上げることで肺の働きを助けます。そのため、肺に負担がかかる秋に、スクアレンはお勧めです。

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秋に入って急激に湿度が下がると毛穴が閉じやすくなります。この時に、汗をかきすぎて、無理に毛穴をあけるような運動は体に負担をかけます。秋に入ったら、冬に向けて、徐々に無理をしないようにするのが良いです。

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湿度が急に上がる梅雨時は五臓の脾（消化器官など）に負担がかかるのに対して、湿度が急に下がって乾燥する秋は、肺に負担がかかります。また辛という味は、肺を助けます。ネギやニンニク、シナモンなどの辛いものは秋にお勧めです。

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